Treeningpäevik on parim võimalus oma treeningu ja arengu jälgimiseks. Tegemist on üsna lihtsa tabeltöötlus programmi failiga, kuhu tuleb märkida erinevad andmed treeningul toimunu kohta.
Milleks kasutada treeningpäevikut?
Kuna treeningpäevikusse märgitakse suur hulk erinevaid andmeid treeningu vältel toimunust, saame oma treeningust täiusliku ülevaate.
Kui treeningpäevikut juba mõnda aega korrektselt täidetud on, saame vastavaid andmeid analüüsida, teha kokkuvõtteid ning avastada väga paljusid seoseid erinevate näitajate vahel.
Samuti saame kindlasti paljudele küsimustele vastused, miks mõned meie näitajad on just sellised, nagu need on.
Treeningpäeviku abil on võimalik parandada ka oma tulemusi, kuna andmed, mida sealt näeme, aitavad vältida tehtud vigu.
Treeningpäeviku abil omame me täiuslikku ülevaadet oma treeningutest.
Muideks, treeningpäevik on samuti ka suurepäraseks motivaatoriks, teha näiteks tänane treening efektiivsem, kui eilne.
Kellele sobib treeningpäevik?
Kuna treeningpäevik on lihtsalt ja mugavalt ümber kohandatav, sobib see üks kõik, millise spordiala harrastajale.
Olgu see siis jalgrattasõit, jooksmine, kepikõnd, aeroobika või miks mitte ka näiteks lihtsalt metsas jalutaja, kelle eesmärgiks on omada head ülevaadet oma sportlike tulemuste üle ning saada tagasisidet oma arengu kohta.
Nii samuti sobib see kasutamiseks erinevatel trenazhööridel harjutavale sportlasele, nagu näiteks velotrenazhöör, crasstrainer, stepper ning sõudeergomeeter.
eTreening 